Biomecánica y rendimiento

Trabajo realizado sobre un año, en el que nuestro ciclista Emilio Arroyo sufre una caída muy grave donde se fractura diferentes costillas, cadera, escapula y femur de la parte izquierda.

Este trabajo comienza con la adaptación de las calas, insistiendo en su posicionamiento, dado que el pedaleo parte y viene de la zona femoral, dejando el cuadricep sin uso, debido a una rotación severa de la cadera, que adelanta una rodilla sobre la otra e impidiendo el uso normal de la pedalada.

Las primeras sesiones de trabajo son completamente pesadas y dolorosas, seguimos aumentando la altura y corrección de la espalda, y en ese transcurso añadimos jornadas de trabajo específico para la cadera, y ahi obramos el milagro, donde se empieza a corregir la postura y rotación.

Cuando vienes de ser un pro en el ciclismo, donde cualquier cambio afecta mucho, la tercera fase se basa en hacer cambiar al ciclista, que vuelva a pedalear con unas piernas y postura nueva, y parece que por fin empezamos a realizar salidas con mejores sensaciones 

Aqui tenemos una imagen de las piernas delantera y trasera, cuando tenemos movimiento no buscado, siempre anteponemos un movimiento a otro, limitando la acción de una parte de nuestras piernas, en el pedaleo, incide el cuadricep, gemelo, femoral y glúteo, cuando una rotura grave de alguno de los huesos que sustentan estos músculos, la  diferencia generada por estas operaciones, o simplemente ese callo del hueso, nos hara perder la eficiencia de esa pedalada y zona muscular afectada.

Te daria razones y hay muchas, pero esta claro que mejorar en tu vida y volver a ser lo que fuiste, es la mayor de ellas.

Fran de Toro, Biomecánico. 

Centro biomecánico Fran de Toro en C/ing Juan A Vigueras Gonzáles local 4

Cordoba 14014 Tlf- 657275130 

 

Tarjeta regalo de una biomecánica

 Descarga tu tarjeta, el siguiente punto es hacer un bizum, y la tercera parte es llamar y agendar tu cita 

Mas recuerdos de Montilla 2013

 Aquí tocando a final, han sido unos buenos momentos, mucho trabajo, pero hemos cumplido con las expectativas, estas son todas las fotos que me dio tiempo hacer, esta instantánea con patxi en actitud rara, jajaja, pero en algo que en comparacion otras marchas no tienen, y son la cantidad de regalos que sortean, increible.

 Mas de 500 personas comieron en las amplias instalaciones de la marcha.

 David Lara que después de una buena comida se va relajando, Menor que tubo la mala suerte de pinchar.

 Los participantes van llegando.

 Aquí el grupo perseguidor pero Miguel se habia salido.

 Mas

 Mateo en pleno esprint.

 sigamos.

 Segundo participante, un prometedor neo.

El increíble.1º

 Antonio y Mateo

 Corratec, el sueño de cualquier ciclista, esta superbox-29 que pasada!!

María del Mar que se subió en un triciclo muy especial, esto bajando es una locura, que rápido y que trompos hace, que se lo digan a mi culo cuando cate el suelo jajaja..

Marcha cicluturista aguanta cerros, Montilla

Este año no la corrí, pero mi carrera esta encaminada a otra parte, TECNOBICI,ese es mi puerto, mis horas de lucha y de perdida de sueño, pero si en ese trabajo me encuentro con una peña, que me hace tan facil mi trabajo, tan agradable, mi trabajo es un lujo, es algo que no cambio, por nada, la idea era enseñar mi empresa, en una prueba que para mi desde el primer momento que se organizo es una de las grandes, prueba en la que dentro de mis probabilidades siempre colabore en anunciarla desde mi espacio, este año me e volcado con esta familia, en todo lo que hemos podido, espero que durante mucho tiempo pueda estar presente, me encantara pasar este día con tan buena gente, Fran, Arcas, Huertas Cabrera y todos aquellos que me dejo, muchas gracias de todo corazón..

 Que decir de los hombres de blanco, tener a Mateo en la tienda es algo muy importante, es un currante infatigable, y muy importante un gran competidor, pero despues de correr a mi lado en otra ocasión, se que clase de persona es. Patxi por fin esta caminando, le ha costado, una lesión en plena crisis, es una gran putada, perder el jornal mata mentalmente, pero como es quien es al final estaba claro que lo conseguiría, terminando muy dignamente esta prueba, El Gran Correoso David, lo hizo muy bien, y tiene que estar muy contento.

 Si es que no puede ser Zipi, Zape, te lo dije Josúe, que no te fíes, que se las gasta mal, pero tu nada a tirar, con el pequeño, jjjj lo que esta claro es que mejor compañía imposible, uno de los buenos de verdad.

 Miguel Solis, (marranetes) si ves los entrenos que ha estado haciendo, imaginas que tiene una gran posibilidad, un terreno que conoce y una visión de carrera como casi nadie, y el si que ha sido profeta en su tierra, y me alegro, el cancellara de Montemayor, se salio, y me alegro mucho por el.

 Arcas caíste en la tentacion de pasar por TECNOBICI,y ponerte en manos de Carmen, eso es un arreglo asegurado, y los tratamientos de rejuvenecimiento no vienen mal, verdad, es un tipo grande muy grande.

 En plena carrera, Mateo luchando como un jabato, noveno deja claro lo que hace en carrera.

 David en tercer grupo, muy buena carrera para los nuestros.

Un gran colega como es el Cartero, uno de los picapedreros oficiales, hizo un gran papel, si señor, Cordoba da muy buenos luchadores.

Marcha de Montilla!! la mas dura de Andalucia.

Aqui estamos justo antes de salir. Tengo que decir algo que en cada participacion en esta marcha e dicho, perfecta o casi, por no quedar mal con los que siempre ven algo mas, en mi caso la vi genial, el ambiente muy bueno, muy organizada, y es algo que cuesta mas que mucho.

Como dura, lo voy a decir o escribir muy claro, la mas dura que hice nunca, elegí la ruta larga, y es una pesadilla. Planeamos hacerla juntos, solo nos separamos en un despiste, y cuando nos dimos cuenta estábamos desunidos, Patxi se descolgó en una de las subidas y le toco remar en solitario, José si vino a mi lado, y es una buena manera de hacer una marcha, la verdad siempre e ido por libre y con un compañero es muy diferente, me lo pase muy bien, y a la vez muy mal, ya que al no tirar con la cabeza sufres muchisimo, nuestro ritmo fue bueno y gracias a la gente de Baena y Utrera la cosa fue mejor.
Me gusta esta marcha, pero mi idea es algun día hacer una en mi ciudad, mi club esta cogiendo tamaño, y tarde o temprano haremos algo, el ejemplo a seguir esta claro, la Montillana, es un buen hacer el de esta gente y me alegro, por mi parte fui con un gemelo casi roto, con la bronca de Paco Vacas, al cual le doy las gracias por el trabajo que me hizo en el izquio y en el gemelo si el no habría sido posible, solo me lleve un susto, pero un leve estiramiento en la bici y problema resuelto, menos mal, así que animo a todo el que me lee a que la próxima edición se plantee venir va a disfrutar pasandolo mal muy mal.


La comida estuvo bien Arroz chino, lomo adobado, quizá, aquí la vi algo mas pobre, pero depende de los gustos de cada uno, lo bueno de ese menú es, que estaba muy bueno, y quiza es un acierto grande, el tema de la bebida, nunca me han gustado los tickets, pero es algo organizativo, no lo veo mal pero para mi gusto los quitaría, uno se bebe tres cervezas o dos refrescos y hay quien ni eso así que no veo lo de los tickets, pero esto no es una critica, es que a mi no me gusta, pero a la ves lo vi bien.

Final de una dura jornada con un gran amigo, de estas son muchas, y me alegro de compartir estos momentos con el...........

Buen domingo. Y Montilla sigue Brillando.

Otro fin de semana completo el sábado toca sufrir en Dos Hermanas, rodé bien probando tiempos y desarrollos duros muy duros durante media hora, las sensaciones fueron muy buenas la cabeza libre de todas las historias que por ejemplo me persiguieron el año pasado, aunque la cosa esta mucho mejor incluso se quedo algún fleco suelto del pasado año que por fin comenzo también a quedar cerrado hace unos días, por lo demás me estoy dando las palizas mas grandes de mi vida, pero no lo llevo mal la forma cada momento es mejor esa es la mejor de las señales.

Hoy hice 70 km con media de 34, el aire me dio una gran paliza, pero grande, cuando creí que podría aprovechar ese aire, pinpinpin se cambio y me siguió dando de cara, mala o casi mala suerte el aire ayudo un poco se quedo lateral y no volvió a dar plenamente de cara.

En Sevilla lo pase bien, una pena ese rizado que tienen las curvas de la pista, te hace daño si te despistas al entrar, pero es un riesgo mas, me doy cuenta de que mi vida las cosas no salen nunca a la primera.

Marcha Montilla:

1-Miguel solano.

Otra victoria de esta prestigiosa marcha Córdobesa para Marranates, ya pasaremos los datos de los corredores que han acompañado en el podio a Miguel, me comentan de mi equipo que la cosa ha estado muy bien organizada como siempre, la comida y demás cada ves mejor, espero participar el próximo año este hay que terminar con todo lo que tengo y después dedicarme a pasear con los amigos y a mantener y hacer crecer mi equipo..

Super Fotos de Rafa y Dani en el camino de Santiago.

Hoy voy a comenzar por el final de la jornada la ducha, si es lo que normalmente pienso yo cuando me estoy matando en lo alto de la bici, esa caída del agua sobre tus hombros y cabeza, la delicia del final de la jornada que es lo que despues te da pie a comentar lo vivido, lo caminado, hoy pondré las fotos sin comentarios, pero lo mejor es que todos comentemos alguna foto un paisaje, el camino es la maravilla de los andantes, algunos lo hacen por el echo de caminar, pero no cabe duda de que la realidad espiritual esta hay, Santiago es una ciudad mágica los druidas ya vivían hay hacían sus conjuros a la madre tierra, caminaban por sus montes buscando las hierbas curativas, luego los cristianos nos apropiamos de la simbología de aquel sitio, pero hicimos cosas buenas, por que hacer que alguien ande mil kilómetros pidiendo perdón por sus pecados es algo muy grande.
No es el caso de Dani y Rafa, para mi que estos dos individuos no tienen pecados, mejor lo afirmo, meto el brazo en el fuego, son buena gente, al contrario del chiste no vivo con ellos pero no hace falta, su camino espero les trajera paz al espíritu, y hasta dentro de once años no volverá a ser el jacobeo, pero la pena es que serian pocos picadillos, y ya los tiene perdonados espero hagan alguno mas, para darles pie a que este pecador pueda pasar el camino con dos de los grandes de mi grupo, del cual tengo el honor de ser uno de sus amigos.
Gracias por dejarme sacar estas fotos, gracias por querer compartir con muchos esos momentos, gracias por ser dos tíos geniales, buen camino y desearos lo mejor en la vida.
Fran de toro.

Que final esto es un gran recuerdo, menudas cigalas

marcha cicloturista Ciudad de Montilla.

Otro año mas la marcha de Montilla se ha celebrado con un resultado excepcional, esta peña es de las que mejor organizan de toda la provincia, de sobresaliente es mi puntuación la comida genial, la bebida hasta exageracion, los entretenimientos hasta que los ciclistas iban terminando muy amenas, la prueba la termino ganando Miguel, marranates, compañero de mio de equipo hace dos años ex profesional del andalucia cajasur, un gran ciclista que con sus cuarenta años es capaz de ganarle a los futuros elite veinte años mas joven, para quitarse el sombrero felicidades y espero verte muchos años en plena forma.

Hago un apartado para felicitar a mi gran amigo Manolo, malabestia, hoy termino quinto es la bestia del grupo un león infatigable capaz de subir como un escalador a pesar de su envergadura enhorabuena león, espero que pronto podamos estar entrenando juntos y disfrutando de la bici.

marcha cicloturista Ciudad de Montilla

Aquí tenéis una galería con las fotos que hoy tire, no son muchas pero es lo que me dejo hacer la espalda, quiero dar mimas grande felicitación por el gran trabajo que han realizado todas las personas de la organizacion para que este evento sea cada día mas importante en toda andalucia