CONVIVENCIA DEL C.D.ALTO DE SAN JERONIMO.

 Pues esta semana además de la bici, caminar hemos ido al campo,  tocaba seguir con los pequeños del club, el flamante proyecto que estamos poniendo en marcha, no están todos, falta alguno q estaba con su familia, la aceituna, y los críos que tenemos son muy responsables, esa es la prueba.
La convivencia es muy importante, es otra parte de los entrenos esa q no se ve, aun tenemos pendiente la concentración oficial, en la que todos los miembros del equipo estaremos presentes, mayores y menores, donde aun trabajaremos mucho mas la comunicación y la combinación de nuestras fuerzas.

Mis nuevos colores, Asados la Carlteña-Gimnasio Vital.

 Una temporada tiene un trabajo muy importante, máxime cuando tienes un equipo tras de ti, el trabajo, la entrega y una gran lucha personal, para poner todo esto en la calle, hoy me siento contento, pero con ganas de hacer mas, de conseguir metas mayores, de que el seamos un gran club, y un mejor equipo.
En lo personal ha sido muy difícil, una caída en diciembre, que me ha tenido 2 meses escayolado mas uno mas de recuperación, me ha frustrado tener una buena campaña, lo malo de caerte, no es solo levantarte, eso es lo primero que hacemos, pero conseguir poner el cuerpo a tono, eso es algo muy complicado, he trabajado duro, sin fin, para conseguir ese toque tan complicado, físicamente, pero con paciencia, y trabajo muy duro ha casi salido, pero falta algo mas de ritmo, para tener esos resultados.
QUEBRANTAHUESOS o la dulce tortura, ha sido una prueba, que desde mi última participación no pensé en volver, 210 km bajo la fría lluvia, fue mucho para mi, eso y 6:50 me pareció demasiado peligroso, este año ha sido diferente, fui con los amigos y la disfrute, vi una marcha, algo diferente, volveré y espero que sea en un estado de forma aun mejor.

 El gran trabajo se vio en nuestra prensa, siempre me emociono con estas publicaciones, es la lucha del día a día, en papel, y por supuesto la recompensa para nuestro patrocinador, que es ver el proyecto con su nombre en la calle.

Ver las piernas dejando al aire esas venas, me dan especial alegría, es la prueba de que se esta afinando, y ahora queda ver hasta donde me llevan, aun me veo corto en la subida, pero mejor y mas fácil jijiji porfin

EQUIPO ASADOS LA CARLOTEÑA-GIMNASIO VITAL.

EQUIPO ASADOS LA CARLOTEÑA-GIMNASIO VITAL.
Este sábado el club deportivo alto de San Jerónimo tubo su puesta de largo en la ciudad de Córdoba, donde se efectuó ...la foto protocolaria, donde todos nuestros miembros hacen publica su cara, un año mas con gran esfuerzo por parte de colaboradores y nuestros patrocinadores, conseguimos poner en la calle este equipo, donde se recogen las dos secciones de nuestro club, triatlón y ciclismo tanto de carretera como de Montaña.

Agradecer a nuestro principal patrocinador Asados la Carloteña, que siga apostando por el ciclismo, y otro año mas este con nosotros y en este mundo ciclista q tanto nos apasiona, a gimnasio Vital, por hacer fácil que nuestra recuperación y preparación, sea la de mas calidad posible, a la firma NUTRISPORT por los suplementos que podemos tomar gracias a ellos, La pasión por la Pesca que no ceja el esfuerzo de apoyo a muchos deportes como el nuestro, bicicletas Álvarez por su apoyo esta temporada, a Erizo media, por su labor y apoyo incondicional, la firma fotográfica De Toro y Pozo, por su trabajo sin el no daríamos una difusión tan clara de nuestros momentos, cerrar agradeciendo a SOJO RIBERA, por hacer una acto tan emotivo y darnos el escenario ideal para nuestra presentación.
Nuestros corredores:
Juan de Dios Cerrato
Cristóbal Arellanos
Rafael Gamboa
Alvaro Cobos
José Javier Ruiz
Atonio Rizos
Rafael Rizos
Miguel Sauces
Pedro Dueñas
Fran de Toro

TEMPORADA 2015.

De momento estos son los colores que este año tendremos, algún cambio toca hacer en el diseño, también la crisis nos ha tocado fuerte, y tenemos menos patrocinios, creo que es muy difícil en la situación que esta todo el mundo sacar adelante cualquier proyecto, el nmr de corredores también lo reducimos, pero reforzamos la sección de MTB, la cercanía de la provincia y la cantidad de carreras que tenemos hacia inevitable, reforzar y crear una gran sección.

En carretera la copa de Andalucía y el campeonato son nuestra meta, sabemos que es un trabajo duro dado el gran nivel que tenemos en nuestra región, pero eso no quita que suframos en las carreteras.

Triatlón, nos encontramos que han salido muchos clubes, eso dificulta tener gente que pueda o quiera correr, queden libres, con lo que este año apoyamos a nuestros corredores bandera, para que puedan competir con mas medios, se lo merecen y se lo han ganado, con los resultados del pasado año.

Otro año mas, otro proyecto, como siempre y mas ahora que los profesionales se vuelcan con el record de la hora, seria ilusionante, digo seria, pues por desgracia este año no podrá ser, como no sea que me toque la primitiva, pero si que haría algún intento extraoficial, por ver si la cosa estaría en sintonía como para buscar esos fondos.

Una prueba en la que ya participe muchas veces se me presenta, y me ha echo ilusión ir con los amigos, la ciclo turista QH, en la que iríamos Chico, pilindri, Álvarez, y el escribiente jjjj creo que seria bonito ir por última ves, la verdad que no quería ir, al tener el único y claro propósito económico, pero ya hace muchos años que fuimos los mismos amigos y estar juntos en otra ocasión y enseñársela a dos neófitos, me tienta.

SERTRI CORDOBA, primeros por equipos.

 Cerrar la temporada ganando, es algo que cualquiera firma, y este sábado ha sido increíble, nuestra ciudad, el primer tri por equipos, y ganar disfrutando, pues así salió.
Juande Cerrato, nado, y de que manera, nuestro veterano nadador, salio justo detrás de quizás dos de los mejores nadadores de la ciudad  https://www.facebook.com/video.php?v=816970744993154&set=vb.100000407079238&type=2&theater dándonos el margen necesario para la bici, quien salió, Fran de Toro, en mi especialidad, sabia que tenia que dar todo y un poquito mas, para alejar el relevo del rival, era muy importante, sacar tiempo a los demás rivales, así que me la jugué en las reviradas curvas, usando el aire en contra para apretar a tope, y el favorable para recuperar, antes de dar la primera vuelta ya pase a los dos que salieron por delante, de manera que pude ir metiendo tiempo cada tramo que cogia del circuito, dejando una comoda ventaja de casi tres minutos a mi compañero Antonio.

 Le di el relevo a mi compañero Antonio, el cual salio a dar el resto en la parte que le quedaba, y valla si lo dio, por debajo de tres minutos el km, una marca muy buena, esperar ver a tu compañero que se acerca a la meta la familia, los amigos todos dando voces, y ver como coge la banda, que nos proclama campeones, es algo que se nos queda a todos en la retina, y que nadie ya puede quitarnos.

 Con Pedro Valverde una de las empresas que ha echo el esfuerzo de colaborar en este evento, FRUTAS VALVERDE.

 resguardado del agua, justo antes de salir la que nos cayo.

 Los tres abrasados en Meta, este momento no tiene precio, un año en el que hemos luchado, competido, ganado, perdido y te acuerdas de todo, gracias a nuestros patrocinadores, PRECOCINADOS LA CARLOTEÑA, son ya tres temporadas apoyándonos en este bonito proyecto, club GYMSIERRA otro de nuestros patrocinios, igual de fiel e implicado en esta tarea, LA PASION POR LA PESCA, y su gerente Antonio otros tres años de apoyo y colaboración, no solo el equipo también en las pruebas que el club organiza, y a los nuevos, HUEVOS CAMPEROS GRANJA SAN JOSE que ha echo un gran esfuerzo por ayudar a sacar este proyecto, ASETEC implicación máxima, no solo económica, Fran Cobos nos ha dado muchas alegrías, y parte de la empresa.

GRACIAS!!!!

Que bien sienta ese momento.

 Fran, Melen, Juande valla tres patas para un banco!!!

 INOLVIDABLE!!

Nos vemos próximamente!! tenemos que hacer mas de esta............

CRONOESCALADA CERRO NEGRILLO

Pues el pasado domingo se corrió la crono al cerro negrillo, 7 km, en lo que nos explicaban que era una subida llevadera, y en principio eso parecía, pero después del primer km, ya vi que no seria de esa guisa, terreno con rampas constantes, sin dejar un momento de respiro, me puse mi ritmo limite, y hasta arriba.
No es mi especialidad, pero si la lucha contra el crono, el ir solo, sin miedo a caídas, sin miedo a no poder currar, a una avería imposible de pagar en la actualidad, todo eso se une a no correr libremente y esos días se hacen difíciles y complicados de solventar, pero en las cronos, ahí la cosa va de otra manera puedes apretar, no temer que  te tiren al suelo, y disfrutar compitiendo, y eso hice, disfrutar y tubo recompensa, primera victoria en 40, contento, mucha gente buena, unos elites que volaron, al igual que los junior, cuarenta de la zona habíamos corrido juntos, en muchas carreras, así que toco sufrir, el ultimo km al 13 %, y el justo ataque del 40 que venia a mi rueda, pero mantuve el ritmo y hasta que se quedo pufff salvada la jornada.  

OPEN DE ANDALUCIA, MORON. Estreno de la Carloteña-Huevos Camperos S. Jose.

OPEN DE ANDALUCÍA MORON SEVILLA.
Primera carrera de la copa de Andalucía, donde aun sin nuestros colores ya están compitiendo nuestros montañeros, el primero Francisco José Cobos, del equipo La Carloteña-Huevos Camperos S.Jose.
Crónica!!
Llegamos a Morón de la Frontera sobre las 10:45, las vistas espectaculares la montaña donde se celebraba la prueba, brutal!!!. Ya me imaginaba como podía ser el circuito....

Llego aparco el coche monto la bici me cambio y al intentar inflar la rueda de la bici el liquido había taponado la válvula, PROBLEMOOON, pero no pasa nada porque tenia muchas amistades y uno de ellos me dejo una bomba de pie que manda mas presión. 

Todo iba sobre ruedas, voy a reconocer el circuito, solo viendo las bajadas mas peligrosas las cuales tenían escapatorias para los menos valientes ( no es mi caso que me gusta lo extremo ) y chungo, el agua caída el sábado había dejado el circuito super peligroso, las piedras parecían hielo, y mis geax aka no eran muy apropiadas. 

Así que decido quitarle presión a las ruedas que algo mas agarrará, empiezan a correr los master y los cadetes y a salir el sol, por lo que el circuito se estaba poniendo mucho mas agradable de correr.

Me despisto un poco y cuando quiero acordar estaban todos preparados para salir, llego a la salida a la carrera y pido por favor que apunten mi dorsal que he llegado tarde, me coloco el último y me apuntan en la lista, con una poca de agilidad consigo colarme y pillar mejor posición.

Dan la salida y a correr, a tope hasta coronar, toda subido a pesar de la gente que pone pie y embotellamiento que se produce, pero bueno esto me viene bien voy ganando puestos volando y con menos esfuerzo que ellos corriendo.

Empieza lo técnico la primera bajada chunga con los nervios y el de delante estorbando por poco me caigo de boca pero gracias a dios y a mas factores no, en las bajadas voy adelantando puestos y alguno me pasa subiendo pero bueno para mi digo este va a petar, si y no porque a muchos no les volví a ver el pelo jeje.. todo bien hasta que en una bajada me precipito voy demasiado rápido y en vez de bajar por la bajada la salto y la bici me escupe, un buen susto que me cuesta 7 u 8 posiciones, poner el sillín derecho y meter la cadena en su sitio.

me desmotivo bastante en ese momento el cansancio y demás fui a menos hasta acabar el 13 de, 24 en la categoría sub 23. Al final buenas sensaciones pero mala carrera y vuelta para casa por un lado contentos y por otro no.
Fran Cobos.

Siempre las primeras carreras son complicadas, pero de aquí aprendemos a luchar.

Primera concentrancion del equipo Precocinados la Carloteña-huevos camperos Granja San Jose-gymsierra, nutrisport del club deportivo Alto de San Jeronimo

 

Primera concentración del equipo Precocinados la Carloteña-huevos camperos Granja San José-gymsierra, nutrisport del club deportivo Alto de San Jerónimo, una estructura que acoge dos especialidades, triatlon y ciclismo, en cualquiera de sus modalidades, un gran trabajo detrás de este proyecto, que va a ser su tercera temporada, sponsor nuevos, así como corredores, en la foto Jorge de Nutrisport, que este día vino a ver nuestro gran grupo.

Esperando que tengamos una gran temporada este año.

 Otra temporada mas nos hemos reunido, para ver que tal camina nuestro equipo, la mejor unión es esa, estar en la carretera y comprobar en el ciclismo por donde vamos y como estamos, este año muchas pruebas, mucho entreno duro, y espero que buenos resultados, que no es poco, copa y campeonato, son algunas de las pruebas, pero triatlon que son mínimo dos, carreras a pie, ABR, vuelta a Córdoba BTT, un sin fin de carreras.

 No se para en grupo y gente q compite en diferentes categorías se puede llegar a volar.

 Tengo que decir que fue una ruta muy dura, que la peña ciclista, S.Rafael, organizo, muchos años  Pedro Abad, Adamuz mojoneras y cerro Muriano, esta foto fue en el puerto ya coronado, ritmo infernal el que pudimos llevar.

 Un inesperado Josue, que venia d estar con la grupeta del Prika.

 Cano Toribio, antiguo corredor, que este año retoma la competición, se desplazo desde Jerez, para conocer los compañeros de su equipo, comida de convivencia, con nuestras familias, buen rato...

 Fran Cobos, este año va estar muy bien en su especialidad, BTT.

 Arroz, muy bueno, en el Bar Luna, buen sitio para comer.

 Mi cuñado y me mujer María del Mar, faltan los peques, pero comer y ponerse a correr.

Para cerrar la foto del grupo, mas de 20 entre invitados y corredores, antes de salir a entrenar.

2014 los viejos y los nuevos

Rafa y Fran, vamos saliendo haciendo que la gente valla conincidiendo, algo muy importante, dado que van a correr juntos, y eso es básico en los equipos, amistad, y compañerismo, es algo que nos dan los equipos master, alguno se le va la cabeza, parece que esto es algo tipo skid, pero no, suelen ser competidores, que disfrutan mucho con la carrera, a mi me gusta mucho, pero no se me va la cabeza, lo mejor que hago es esto, ayudar a los chavales, y estos dos lo son, incluso fran tiene toda su vida por delante, un chavalin casi de escuela.

2014 estamos en marcha!!

Tengo el blog algo parado, la verdad que el resumen de este año ha sido muy duro, trabajo en la tienda que me ha salido tan mal, que no lo quiero ni pensar, pero hay que seguir, y desde aquí tengo una buena herramienta para conseguir mis metas, escribir, y enseñar fotos y momentos muy buenos, este año volvere a la esencia escribiendo también sobre nuestros profesionales, y las entrevistas, algo que no quiero dejar.

Foto equipo temporada 2013

listado corredores del equipo, Precocinados la Carloteña- club Deportivo Alto de San Jeronimo 2014

Otro año mas sacamos los renovados y las caras nuevas, gracias a los que el año pasado corristeis con nosotros, espero tengais lo mejor.

Fran Pozo renueva
Francisco Arribas "
J. L Garcia Lozano "
Fran Blanco "
Rafael Martines "
Juande Serrato "
Juan Jose Martinez "
Rafa Salinas "
Ramon Boda "
Alfonso Marin "
Fran de toro "

Nuevas incorporaciones
Isaac Cebrian
Ismael Nevado
Gonzalo SantaCruz
Cristobal Arellano
Juanma Toledo
Antonio Enrique
Antonio Melendez
Alberto Gallego
Espero que nuestros corredores den lo maximmo ete año 2014, asi como lo han echo en la temporada 2013.

De Crdoba peregrinamos a Fuensanta de Montoro.

Otra salida otra mini carrera la verdad que ayer venían los hombres duros con sus pilas inagotables, dando tela marinera e intentando montar un circo en cada arrancada, pero no pudo ser, creo que ayer venia en el grupo, algo de lo mejor de nuestra ciudad, una pasada, total y absoluta, sabéis lo que es un grupo de mas de cien ciclistas, impresiona ver a tanta gente, pero lo mejor es cuando se habre gas y ves quién va a tu rueda.

Ayer lo intente, pero salio mejor contando con Fran Pozo, le hice una parte de la jugada, tirar a mil justo antes de fuensanta, ara de esta forma romper el grupo, salio a la perfección, y lo que pude comprobar por mi parte fue que estoy en un buen momento, no solo tire antes del puerto sino que además pude mantener un gran ritmo, no perdiendo demasiado tiempo en la subida, así que la cosa pinta genial, me encanta ver que cuando pides la cosa sale bien.

La foto de dos amigos, dos rivales que se han salido del parchis, Alberto que esta en un momento mejor que increíble, y Ramón Boda, rey de la regularidad, buena gente grandes luchadores..

No me ha gustado el articulo de Antonio del Pino en la revista Triatlón

 He leído esta semana un artículo de Antonio del Pino para la revista Triatlón, no me parece acertado, en su escrito dice que no se le da la importancia que tienen los profesionales de este deporte, y no le llega a gustar el tema de los grupos de edad, dice que si no se le da importancia nunca entrarán los grandes sponsors, pero por lo que veo se deja muchas cosas atrás, un sponsor busca que su publicidad, para empezar, donde se puede poner, si el nombre del atleta cubre la parte que mas se podria ver, aun esta con esa antigualla de norma obsoleta, luego no me gusta nada que no se le dé importancia a los grupos de edad, ellos son los que están manteniendo este deporte, y estas federaciones, que además funcionan como el culo.

Yo me dedicaria a ver lo que hacen, cuánto le cuesta a un organizador montar una prueba, que no vienen las firmas grandes para sacar profesionales, claro no les hace falta los triatletas ya compran lo que ustedes sacais en vuestras revistas, que parecen pasquines de los que el carrefour pone en los buzones para ofrecer sus artículos, pero de esto no nos quejemos, por que la revista si que la compran los grupos de edad, me parece que para las grandes empresas y sabiendo lo que leen esta gente les resulta más barato sacar anuncios anuales en revistas como la tuya, que en invertir en un equipo, además de que el equipo como tal no existe, con lo que ahi que cambiar muchas cosas, si se quiere que las grandes marcas vengan a este deporte.

 Pues esta foto es una de las que nos hicimos en viernes con nuestros compañeros antes de que este jueves se vayan para Rot, en Alemania, una despedida y celebracion, tengo claro que lo harán genial.

 Córdoba-Bujalance-Villa del Río-Pedro Abad, entre girasoles andamos un tramo precioso, un grupo muy amplio, como siempre y mucha fuerza en todos los corredores, la ida más controlada, esperando a la gente, sobre todo en las subidas, donde los ritmos llegan a ser endiablados, pero si subir le costó disgusto a alguno de los que venían, la vuelta con Alex y Gonzalo más Fran de Toro, se volvió insoportable, ritmos de más de 44 kh sostenidos, hicieron del paseo un infierno, en el que el grupo perdía miembros en cada pequeña subida o cambio del aire.

 Mi Campiña, no ahi muchas tierras parecidas a esta.

 A contraluz, los inagotables veteranos.

 un ensayo de como se tiene que entrenar la postura aerodinámica.

 Lujo de corredores como Juanma, están dejando el nombre del equipo y del club muy alto este año..

Fran Pozo, Juanma Ocaña, Fran Blanco, la genialidad en sus cabezas y las fuerzas de su juventud en sus piernas.

Campeonatos de Andalucia, CR-Linea, triatlon de Punta Umbria, Miguel Muñoz campeon de CR

Soy un apasionado de las pruebas en linea, este año mi dedicacion profesional me impide competir todo lo que me gustaría, pero particularmente el campeonato de Andalucia, es ha sido y sera, como el gran monumento del ciclismo, es la gran prueba, es ese algo que es distinto a mi me encanta correrla, despues de casi diez años este ha sido el primero que no e corrido, pero tengo claro que no paro aquí, el próximo año seguro que estaré por esas carreras, intentando luchar por ese maillot.
El equipo ha estado muy bien representado por Juanma, la verdad que todo el trabajo que ha realizado esta teniendo sus frutos, y me alegro por el, dado que esto es algo que nadie te regala,sale de ti de tu esfuerzo, y cuando vienen los resultados, es cuando ves que todo vale la pena. Felicidades juanma.

La prueba mas bonita de todas las que se pueden realizar la contrarreloj, esta es tu esfuerzo, tu lucha, y cuando lo consigues es algo que deja un sabor muy especial.

Andrés que ya viste los nuevo monos del equipo, son muy especiales, y según me llega, están siendo un gran éxito.

Patxi, uno de los deportistas mas metódicos que conozco, y con mejores resultados.

El maestro, creo que este año le voy a pedir los premios que le sobran, les cambio la chapa y ponemos otra cosa jajaja en fin la persona a seguir, el ejemplo del deportista.

Alberto, si le sale bien esta semana, se clasifica para.................................no lo digo es una sorpresa.

Pero que no compita no significa que no entrene, y si es en compañía de gente como Juan. P. Vargas, los km se hacen en un plis, entrenas muy bien, rodando y sufriendo lo justo para hacer muchos km.

Pero otro de los héroes del fin de semana ha sido Ramón Boda, su décimo segundo puesto en el triatlon de punta umbría, hacen que sus resultados como siempre sean muy lineales, consiguiendo una gran marca.

 

Aquí tenemos el gran Campeonato valla sprint se han marcado.

 Pues no quiero cerrar sin felicitar a un amigo, Miguel Muñoz, este pequeño se ha metido el décimo de la general a ganado en su categoría, senior, que no es de las mas suaves, y le ha faltado poco para hacer doblete, pero esto es algo que no me sorprende, todo lo contrario, hemos entrenado juntos en el gymsierra, hemos rodado en bici y este chico bien llevado podria dar muchas sorpresas en la categoría elite.
FELICIDADES MIGUEL.

valla planta.

Mi Córdoba..