lunes, 29 de abril de 2024

Biomecánica y rendimiento

Trabajo realizado sobre un año, en el que nuestro ciclista Emilio Arroyo sufre una caída muy grave donde se fractura diferentes costillas, cadera, escapula y femur de la parte izquierda.
Este trabajo comienza con la adaptación de las calas, insistiendo en su posicionamiento, dado que el pedaleo parte y viene de la zona femoral, dejando el cuadricep sin uso, debido a una rotación severa de la cadera, que adelanta una rodilla sobre la otra e impidiendo el uso normal de la pedalada.
Las primeras sesiones de trabajo son completamente pesadas y dolorosas, seguimos aumentando la altura y corrección de la espalda, y en ese transcurso añadimos jornadas de trabajo específico para la cadera, y ahi obramos el milagro, donde se empieza a corregir la postura y rotación.
Cuando vienes de ser un pro en el ciclismo, donde cualquier cambio afecta mucho, la tercera fase se basa en hacer cambiar al ciclista, que vuelva a pedalear con unas piernas y postura nueva, y parece que por fin empezamos a realizar salidas con mejores sensaciones 
Aqui tenemos una imagen de las piernas delantera y trasera, cuando tenemos movimiento no buscado, siempre anteponemos un movimiento a otro, limitando la acción de una parte de nuestras piernas, en el pedaleo, incide el cuadricep, gemelo, femoral y glúteo, cuando una rotura grave de alguno de los huesos que sustentan estos músculos, la  diferencia generada por estas operaciones, o simplemente ese callo del hueso, nos hara perder la eficiencia de esa pedalada y zona muscular afectada.
Te daria razones y hay muchas, pero esta claro que mejorar en tu vida y volver a ser lo que fuiste, es la mayor de ellas.
Fran de Toro, Biomecánico. 

Centro biomecánico Fran de Toro en C/ing Juan A Vigueras Gonzáles local 4
Cordoba 14014 Tlf- 657275130 


 

martes, 12 de diciembre de 2023

jueves, 24 de agosto de 2023

Quieres Mejorar, Centro Biomecanico y Entrenamiento Fran de Toro.

La nueva campaña esta apunto de comenzar, sabes como tiene que iniciar una pretemporada o bien mejorar en la que llevas, no lo dudes tus seguimientos personalizados en la BIOMECANICA y ENTRENAMIENTO Fran de Toro.
C/ ING Juan A Vigueras Gonzales local.

 

miércoles, 19 de abril de 2023

Biomecánica con mejora postural

 En esta biomecánica nos encontramos una muy mala postura que afecta a brazos, cadera, lumbares, y cervicales, hacemos adaptación para mejora de estas zonas.


En este caso además se una un gran desequilibrio muscular en las piernas lo que provoca el pivote de la cadera, sacando a los isquiones de la zona de apoyo, la mejora junto a una buena tecnica en el pedaleo, dará una gran solución a este ciclista,  

miércoles, 8 de marzo de 2023

Andalucía Bike Racer con ASIC.

Esta semana pasada y con la memoria llena de imágenes, puedo dedicarle un rato a una de las ABR mas especiales que he tenido, sin dejar de decir que ha sido bastante duro por el ritmo de trabajo al que nos hemos enfrentado, pero contentos de los resultados y de haber colaborado con tantos ciclistas. En este caso masaje deportivo, aliviar la tensión de tantos corredores da un punto de orgullo, sobre todo cuando te felicitan al terminar por la etapa del día anterior.
Pero una de las labores mas importantes fue tener las piernas de Miguel Muñoz a tope, esa parte la mas delicada, ha sido un honor para mi, poder ver de lo que es capaz este chico, ha sido de infarto, una autentica bestia del BTT , un ciclista que siempre ha salida a la lucha de cada etapa, nos traemos un cuarto, por una avería en el peor de los momentos, pero esto también entra en el ciclismo .

Trabajo y muchas risas con los compañeros 
Jaén, una ciudad muy bonita 
Córdoba potente, muy bien representada por tantos colegas que vi en el pelotón, Arenas, lolo, pino, Jota, Rubén, Juli, Alfredo y muchos mas 
Y como no Dani, nuestro Elite, que hizo una gran vuelta como siempre este año nuestro ASJ, en todas las pruebas importantes de Andalucía, y esto solo esta empezando 



 La empresa ASIC, y una super infraestructura para dar apoyo a cientos de ciclistas en una prueba de esta dureza y envergadura.

#frandetorobiomecanico #frandetoroentrenador   

domingo, 12 de febrero de 2023

Alvaro se traslado a la Nucia, donde ha lidiado con los mejores Beteteros de europa, la lucha es dura y nuestro corredor se enfrenta a gente que tiene unas montañas y circuitos diferentes, pero algo bueno sale de todo esto y es que el aprendizaje que nos traemos es increíble, y además nos da ese plus que vamos a necesitar para mejorar en pruebas internacionales.
Espero que esta lucha nos lleve muy lejos y esta claro que cada día va a mas y no vemos en final, el junior de oro lo demuestra en cada jornada y siempre buscando mejorar y superarse en cada entreno y jornada.
 #frandetoroentrenador#frandetorobiomecanico#biomecanicacordoba#franhidalgo#biomecanica#frandetoro
#juniordeoro #alvarorojas 
 

 

martes, 10 de enero de 2023

Rally Posadas, club los Malendros

Este domingo nos trasladamos a la villa de posadas donde estuve  apoyando a mis corredores y mereció la pena ver el cambio tan grande que han tenido en este invierno. El trabajo duro es sinónimo de mejora, no voy a decir victoria que esa es la parte mas dura, y algo tenemos que tener en cuenta, tenemos que estar mas preparados para perder que para ganar, porque aprendiendo a perder sabrás ganar.

En Andalucía la falta de lluvias no ayuda a que nuestros corredores mejoren en terreno embarrados, asi que el domingo mereció la pena, porque la enseñanza fue muy grande, este recorrido que es una maravilla, ademas con barro deja que nos adaptemos a un terreno que en las pruebas de la copa de España son habituales, pero que en nuestro sur son muy difíciles de tener, yo a estas cosas les saco mas punta que defectos así que pude explicar muchas cosas y sobre todo aconsejar que no valía la pena jugar cela en las bajadas, que trasaran bien  y que tocaran los frenos antes de las zonas peligrosas, y la verdad que todo salio mejor de lo que presuponíamos.

Contento con lo que vi, y mas contento con el futuro próximo para nuestro deporte  

Subida muy complicada, donde avisamos para que cogieran la zona limpia y pasar sin problemas 
Alvaro en pleno esfuerzo 

José Maria en la parte mas difícil del circuito 

Padre e hijo quinto y primero, menudo tande 
Mi amigo Jesus priego(Currito) y otro amigo que aqui gano Juan Trujillo, que esta intratable 
Mi colega David, carreron que se marco
Iker Peres , que hizo el carreron que se marco ganando con mucha diferencia 
La bestia, la progresión de Alvaro es increíble, según va, tiene un gran futuro por delante, es una maquina perfecta, bajando te hace apartar la vista, pero si no bajas asi en la prueba reina del btt, poco vas hacer.
El junior de oro, nunca da nada por perdido
Infantil que hizo la carrera perfecta, venia de aprender, y bien que saco lo aprendido

 Pero del que mas aprendemos siempre, Ivan el chico de la sonrisa infinita.

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